Tanja Felix Personal Trainer


Ihr Körper ist genauso einzigartig wie Sie Selbst.  Gerne biete ich Ihnen deshalb ein an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasstes, gezieltes funktionelles Training an.

Ob Rückbildung nach der Schwangerschaft,  Funktionelles Streching oder Laufstil Coaching. Zuhause oder im Studio in Zürich. Jedes Training ist ganz individuell auf Sie angepasst.  Alleine, zu zweit, in der Gruppe.


English Trainings & Classes

Your body is as unique as you are.

I offer you a personal functional training, that's specified on your body , your needs and your wishes.


Postnatal excercise,  functional training and coached running.

At home or in our partner Studio in Zürichs wonderfull Seefeld area.


No matter if  you wish a single training, in a duo, a group, or with your team at work, I'd love to take care of you.

 

Contact me for a personal consultation at any time.

 

 

Funktionelles TRaining

Funktionelles Training, oder auch zweckmässiges Training genannt, ist ein Ganzkörpertrainingssystem dessen Basis auf dem Natürlichen Zustand des menschlichen Körper beruht.


Es werden Bewegungen anstelle einzelner Muskeln trainiert. Den Körper als Einheit trainieren und stabilisieren.

 

Dabei wird besonderes Augenmerk auf die Zentrierung der Körper-mitte und auf eine  bewusste Atmung gelegt.

Die Bewegungsabläufe werden verbessert und das Verletzungs-risiko verringert.

Leistungs-   Steigerung

Die Aufrichtung der Wirbelsäule und Zentrierung der Gelenke, sowie die verbesserte Rumpfkraft und Stabilität, wie auch der bewusste Einsatz der Atmung hilft bei jeder anderen Sportart.


Die Bewegungsabläufe werden verbessert und das Verletzungs- risiko verringert.


Durch ein individuell angepasstes Trainingsprogramm kann gezielt auf jeden Schwerpunkt jeglicher Sportarten eingegangen werden.



Wozu Personal Training ?

Dank einem an ihren persönlichen Bedürfnissen angepassten Trainingsprogramm wird gezielt auf Ihren Schwerpunkt eingegangen und Ihr Potenzial optimal ausgeschöpft. 

So erreichen Sie gesundheitsbewusst und effektiv Ihre Ziele. Gerne unterstütze ich Sie dabei Balance in Ihren Körper zurück zu bringen. 

 

Steigern Sie Ihre Lebensqualität durch:

  • Bewusste Bewegung
  • Individuelles, angepasstes Training
  • Keine Fehlbelastung durch kontrolliertes Training
  • gesteigerte Motivation durch begleitetes Training
  • Trainingserfolge in kurzer Zeit
  • flexible Trainingszeiten

"Ihr Ziel ist meine Motivation. Ihr Wohlbefinden liegt mir am Herzen!"